Gimnastyka jest ważna


Gimnastyka jest ważnaOd najmłodszych lat jesteśmy uczeni w szkole, na zajęciach wychowania fizycznego, jak w prawidłowy sposób gimnastykować się i rozgrzewać swoje ciało oraz mięśnie. Wiele osób zapomina potem o nabytych umiejętnościach i przestaje wykonywać proste ćwiczeni gimnastyczne. Szkoda, ponieważ mogą one zastąpić intensywny wysiłek fiyczny, ...

Drugie śniadanie wspomaga odchudzanie


Drugie śniadanie wspomaga odchudzanie Z błędnego założenia wychodzą osoby, które uważają, że szybciej schudniemy, jeśli będziemy mniej jedli. Dietetycy już dawno obalili takie mity. Posiłki powinno się jeść częściej, ale ich wielkość powinna być zredukowana. Dlatego nie odstawiajmy drugiego śniadania, ale przygotowujmy je bardziej racjonalnie. N...

Otyłość u dzieci


Otyłość u dzieciPrzeprowadzone badania potwierdzają, że otyłość wśród dzieci jest coraz poważniejszym problemem. Wielu dorosłych potwierdza również te badania, mówiąc, że ich wysoka waga rozpoczęła się w wieku rozwojowym. Później powrócić do odpowiedniej wagi było bardzo trudno. Wiąże się to z wieloma wyrzeczeniami i nie zawsze jest skuteczne. ...

Szczupłe nie znaczy zdrowe


Szczupłe nie znaczy zdrowePrzyjęło się, że szczupła osoba to zdrowa osoba. Szczupłość równa się bycie fit, czyli bycie zdrowym, ale trzeba zauważyć, że szczupła sylwetka wcale nie musi być zdrowa, a co więcej dodatkowe kilogramy niekiedy dodają uroku, w przeciwieństwie do wystających kości. Pierwszym przykładem może być anoreksja, potem kolejno bu...

Jak zachęcić dziecko do ruchu


Jak zachęcić dziecko do ruchuPomimo tego, że jednym z przedmiotów w szkole jest w-f i nawet w przedszkolu prowadzi się zajęcia ruchowe, dzieci cierpią na otyłość, nie ruszają się, więcej czasu spędzają przed komputerem. Ilość nowych technologii zachęca je do pozostania w domu, co dla wielu rodziców jest bardzo pozytywnym zjawiskiem, gdyż zbytnio obawia...

Zdrowa kolacja? Proste i smaczne sposoby


Zdrowa kolacja? Proste i smaczne sposobyKolacja to jeden z niedocenianych posiłków. Często słyszy się mity, które mówią o tym, że nie można jeść po 18. Jest to błąd popełniany przez wiele osób. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinno się jeść bowiem 2-3 godziny przed pójściem spać. Godzina 18 jest dobra więc tylko wtedy, jeśli zasypiasz ok. godziny ...

Zadbajmy o dietę naszych dzieci


Zadbajmy o dietę naszych dzieciSpecjaliści dietetycy podkreślają, że w ciągu pierwszych trzech lat życia kształtują się wszystkie nawyki żywieniowe człowieka. Rodzice powinni więc przywiązywać ogromną wagę do tego, co jedzą ich dzieci.Już podczas ciąży kobieta powinna uważać na to, jakie produkty spożywa. I wcale nie musi jeść za dwoje. Wystarczy...

Jestem zbyt gruba


Jestem zbyt grubaJestem zbyt gruba powtarzają nastolatki i coraz częściej wpadają w pułapkę, jaką jest anoreksja. Anoreksja jest jednym z najpoważniejszych zaburzeń w odżywianiu.Zaczyna się dość niewinnie od braku akceptacji swojego ciała. Ten brak akceptacji zdecydowanie częściej widać u dziewcząt niż u chłopców. Potem zaczyna się delikatne odchudza...

Jak anoreksja działa na organizm


Jak anoreksja działa na organizmProblem anoreksji był znany już od czasów starożytnych. W Rzymie na przykład leczono zbytnią pożądliwość właśnie głodówkami. W średniowieczu natomiast ideałem kobiecej urody była szczupła omdlewająca piękność na granicy śmierci głodowej.Prawdziwym problemem stała się jednak anoreksja w naszych czasach. Lansowany w...

Zielone koktajle


Zielone koktajleObecnie dość modne stają się przeróżnego rodzaju zielone koktajle. Co właściwie jest tak wspaniałego w nich? Przede wszystkim mają zbawienny wpływ na nasze ciało, jak i również sprawiają, że właściwie każdy może poczuć się o wiele lepiej. Szczególnie będzie mogło mieć to duże znaczenie w przypadku osób odchudzających się które...